Pole Splits 1

Pole’da yapılan split’li hareketlere özel tasarlanmış mobilite egzersiz serisi.

Pole yapanların veya akrobatların (aerial yapanlar da buna dahil) oluşturdukları split’lerde sadece durmaya değil aynı zamanda güç oluşturmaya ihtiyaçları olur. O nedenle buna özel bir esneme, güçlendirme antrenmanı yapmaları gerekir.

Bu mobilite serisi şunlara iyi gelir:

• Split gibi gözüken ama split olmayan hareketler (mesela chopstix)

• Split gibi gözükmeyen ama kalça oryantasyonu olarak splite benzeyen hareketler (misal ballerina)