Bir sorunuz mu var?
Mesajı gönderildi. Kapalı

Pole Splits 1

Kursu al

Pole’da yapılan split’li hareketlere özel tasarlanmış mobilite egzersiz serisi.

Pole yapanların veya akrobatların (aerial yapanlar da buna dahil) oluşturdukları split’lerde sadece durmaya değil aynı zamanda güç oluşturmaya ihtiyaçları olur. O nedenle buna özel bir esneme, güçlendirme antrenmanı yapmaları gerekir.

Bu mobilite serisi şunlara iyi gelir:

  • Split gibi gözüken ama split olmayan hareketler (mesela chopstix)

  • Split gibi gözükmeyen ama kalça oryantasyonu olarak splite benzeyen hareketler (misal ballerina)