Pole Dans Tekniğini öğrenmede ikinci adım.
Temelimiz atıldı. Şimdi Pole ile bedenimiz arasındaki iletişimi güçlendirme zamanı. Farklı spin’ler öğrenerek hem dönmeye hem de kollarımızla kendimizi taşımaya alışıyoruz. Bedenimizi Pole üzerinde yatay düzleme getirebilmemizi sağlayan önemli bir kaç hareket öğreniyor (wrist seat, tuck spin, superwoman gibi) ve statik pole ile tanışıyoruz.
8 ders süren bu kursun tam süresi tamamen size bağlı. Her ders stüdyomuzdaki gibi 1 saat sürmüyor. Anlatımların uzunluğu hareketten harekete değişiyor. Ne kadar tekrar edeceğiniz, kaç kere tekrar edeceğiniz size kalmış.
Ders 1
1
Pole ile tanışma
2
Isınma
3
Split grip ve egzersizleri
4
Attitude Spin
Ders 2
1
Prance
2
Stag Jump
Ders 3
1
Wrist Seat
2
Crucifix'de Angel
Ders 4
1
Tırmanma Tekniği
2
Walking Legs
Ders 5
1
Hatırla/Oyna
Ders 6
1
Split Grip ile yerden kalkış
2
Statik Kombo
Ders 7
1
Isınma (Sırt ve Omuz)
2
Superwoman
3
Tuck Spin (Basic Grip)
Ders 8
1
Spinning Kombo
2
Tebrikler!
