#exploration #creativemovement #selfcare #bodypositive #honesty #expression

Invert Paketi

Eğitmen

Sevinç Gürmen (Joy)

Seviye

Başlangıç 2, Başlangıç 3, Başlangıç 1, Başlangıç Temel, İleri (Adv.), Orta (Int.)

Pole’da yapılan her hareketin kendine özel hazırlığı, tekniği, parçaları, varyasyonları ve farklı giriş çıkışları var. Sadece tek bir harekete odaklanarak aylarca antrenman yapabilirsiniz. Sevdiğiniz ve ileride yapabilmek (veya şu anda yapıyorsanız daha iyi yapabilmek) istediğiniz hareketler için eğitim paketleri hazırlamaya başladık! İlk olarak da her daim popülerliğini sürdüren INVERT hareketini ele almaya karar verdik.

Her seviyedeki pole’cunun faydalanabileceği Invert Paketi, Invert hareketine hazırlık aşamaları ile başlıyor, farklı invert teknikleri ve girişleri ile sona eriyor. Sevinç Hoca’mızın detaylı anlatımı ve benzersiz egzersizleri ile bu hareketin içini dışına çıkaracak, neyi neden yaptığınızı anlayarak ilerleyeceksiniz. Invert Paketi’miz pole serüveninizin her anında geri dönüp bakabileceğiniz, egzersizlerinin farklı aşamalarını her daim çalışabileceğiniz uzun soluklu bir hareket incelemesidir. Eğitmenlik yapıyorsanız her seviyedeki öğrencinizin ihtiyacını anlayıp destek olmanıza yardımcı olacak.

İlk kısımda, invert hareketini yaparken dikkat edilecek unsurlar, dengeli beden pozisyonu ve baş aşağı durmadaki genel anatomi bilgilerinden bahsediyoruz. Daha sonra invert hareketine özel detay ve bütüncül kondisyon egzersizlerine geçiyor ve koordinasyon çalışmalarıyla hareketi pekiştiriyoruz. Henüz kendini yerden yukarıya kaldıramayanlar ama baş aşağı kombolara girmeye can atanlar için invert’e farklı giriş önerilerinde bulunurken invert’ü hali hazırda yapabilenler için de değişik teknikler öneriyoruz.

 

200,00

İçerik

Invert Paketi eğitimimiz 4 ana bölümden ve toplam 21 videodan oluşuyor. 

Hareket Analizi

Detaylı açıklamalar ve neden sonuç ilişkisi içinde invert hareketi incelemesi.

Kondisyon Egzersizleri

Invert hareketine özel odaklı ve bütüncül kondisyon (güçlenme) çalışmaları.

Koordinasyon Egzersizleri

Hareketin genel hissiyatını deneyimleten farklı koordinasyon çalışmaları.

Invert Teknikleri

Farklı seviyelerden pole’culara uygun spinning ve statik invert girişleri.