1

Pole ile tanışma

2

Isınma

3

Split grip ve egzersizleri

4

Attitude Spin

1

Prance

2

Stag Jump

1

Wrist Seat

2

Crucifix’de Angel

1

Tırmanma Tekniği

2

Walking Legs

1

Hatırla/Oyna

1

Split Grip ile yerden kalkış

2

Statik Kombo

1

Isınma (Sırt ve Omuz)

2

Superwoman

3

Tuck Spin (Basic Grip)

1

Spinning Kombo

2

Tebrikler!