Farklı hareketler için hazırladığımız 3 farklı ısınmayla karşınızdayız. Unutmayın ki her antrenman öncesinde ısınmak ve sonrasında soğumak sağlığımız için gerekli.
Odaklanılan bölgelere göre
1
Genel vücut ısınması
2
Omuz ve sırt odaklı ısınma
3
Splitli hareketler için bacak odaklı ısınma